今年は走らなかった大阪マラソン，少し物足りないので来年2026年は走ります！

今年は不参加．でも心に少しモヤモヤが…

これまでのフルマラソン経験は2回，そのどちらも大阪マラソンです．去年と一昨年，どちらも完走．記録を追い求めるほどの熱意はなかったので，今年はエントリーを見送りました．

ですが，大会当日．知り合いが走っている話を聞くと――
「やっぱり走ればよかったかな…」と少し後悔の気持ちが．

フルマラソンと聞くとハードルが高く感じます．
しかも共働き・子育て世代にとっては，平日も休日も時間が足りないのが現実．
それでも，やっぱり挑戦したい気持ちが強くなり，来年の大阪マラソン2026には申し込むことにしました！

家族のリアクション

挑戦を決めたときの，家族の反応はこんな感じです．

• 子どもたち：「42kmってどれくらい？」とピンとこない様子．
• 奥さん：「怪我しないでね…」と心配しつつも応援してくれそう．

家族の存在は大きいです．応援してもらえるからこそ続けられますね．

忙しくてもできる練習スタイル

共働き・子育て家庭なので，練習時間の確保は工夫が必要です．

• 土曜日の早朝
  　家族が起きる前に家事を一通り済ませてから，1時間ほどジョギング．
• 平日の夜
  　寝る前にYouTubeを参考に，軽い体幹トレーニング．

LSD（Long Slow Distance）と言われる距離を走る練習を何度か実施しましたが，通常の練習はこの程度でもフルマラソン完走は可能です．

「長時間の練習ができないから無理」と思われがちですが，実際には小さな積み重ねが大事．短時間でも工夫すれば続けられます．

フルマラソン，本当にきつい？

過去2回の経験から感じたことは…

• 練習で長い距離を走れていないと，30kmを越えたあたりからが本当にキツい．
• ただ，40kmを超えた瞬間からは，ゴールが近づく高揚感が疲労を上回る．
• ゴールゲートをくぐった時の達成感は，言葉にできないほど大きい．

「とんでもなく大変そう」と思っていたフルマラソン．実際には，準備をすれば市民ランナーでも完走できるんです．

大阪マラソンは初心者にやさしい大会

大阪マラソンの特徴は，なんといっても 初心者にやさしい大会 であることです．

• 完走率の高さ
  　2023年大会の完走率は 95.3%．
  　そして私が走った 大阪マラソン2024は雨でかなり過酷なコンディション でしたが，
  　完走者数29,012人・完走率95.4％ という高さでした．
  　→ 出走者のほとんどがゴールできています！
  　（参考：大阪マラソン公式，RUNNET）
• コースの走りやすさ
  　30kmを過ぎたあたりに日本橋〜谷町9丁目の登り坂がありますが，基本的にフラットです．
• 大都市ならではの応援とエイド
  　42kmのコース沿道からは途切れない「がんばれー！」の声援．
  　大阪名物の補給食がコース内にたくさんあり気持ちがリフレッシュ！

数字と雰囲気の両面から見ても，初心者や市民ランナーが挑戦しやすい大会です．

なぜ走るのか？モチベーションの源

「記録更新」にはこだわりません．
それでもフルマラソンに挑戦する理由は――

• 学生時代の部活以来，長期的な目標に挑む機会は少ないから．
• 健康維持のためにジョギングは続けているけれど，大会という目標がある方が頑張れるから．
• そして，子どもたちに「挑戦する姿」を見せたいから．

忙しい生活の中で，走ることは自分にとって大切な時間です．

まとめ：準備すればフルマラソンは誰でも完走できる！

• フルマラソンは「無理そう」と思われがち．
• でも，実際には 95％以上のランナーが完走している大会．
• 雨の厳しい条件でも，それは変わらなかった．
• 家族や仕事の合間に工夫して練習をすれば，きっと走り切れる．
• 2026年の大阪マラソンに向けて，また一歩ずつ積み重ねていきます．

来年，同じように大阪マラソンを走る方がいたら，ぜひ一緒に頑張りましょう！

JoyNote@1981

理系夫

奥さんが女医の会社員
理系出身で工場勤務しています
時短勤務と3人の子育てに日々奮闘中