筋トレやってないけど飲んでるプロテイン：お気に入りのフレーバー

プロテインは筋肉の成長や修復に必要不可欠な栄養素です．特にトレーニングを行う人にとっては，プロテインの摂取が効果的なパフォーマンスとリカバリーの鍵となります．

プロテインを摂取するメリット

1. 筋肉の成長と修復
   プロテインは筋肉の構築ブロックであり，トレーニング後の筋肉修復を助けます．運動後にプロテインを摂取することで，筋肉の成長が促進され，リカバリーが早まります．
2. 体重管理と代謝の向上
   プロテインは満腹感を持続させる効果があり，食欲を抑えるのに役立ちます．また，消化過程で多くのエネルギーを消費するため，代謝が向上し，体重管理がしやすくなります．
3. 免疫機能の強化
   プロテインは免疫システムの構成要素である抗体の生成をサポートします．十分なプロテインを摂取することで，免疫力が強化され，病気に対する抵抗力が高まります．

私の摂取タイミング

私は毎朝の朝食時に，牛乳やヨーグルトに混ぜてプロテインを摂取しています．

また，ジョギングなどのトレーニングした後に摂取すると，筋肉痛からの体の回復が早いように感じます．

プロテインのフレーバー

私はアスリートのような強度の高いトレーニングしているわけではないので，毎日摂取するプロテインが美味しいかどうかは，続けられるかどうかの重要な点です．

最初は，コンビニやスーパーでもよく見かける，プロテインと言えばザバスかなと思い，こココアをはじめとした色々なフレーバーを試してみました．

	フレーバー名	感想
	ココア	ベーシックな味で飲みやすい
	リッチショコラ	コアよりも溶けにくい？ フレーバーによって粒子に差がある
	すっきり フルーティー	確かにすっきり味 好みの酸味ではなかった
	バニラ	確かにバニラ味だが 香りもすごく甘い 味も甘過ぎ
	ミルクティー	袋を開けた時から，強烈なミルクティー臭 バニラ以上に甘過ぎた

色々と試しているうちに，プロテインにも値上げの波が押し寄せてきたので，もう少し価格の安いものはないかな？とたどりついたのがYouTubeでまみよしさんがオススメしていた，レイズのプロテイン．

ザバスより安くて，Amazonのセール時にはさらに安くなります．

	フレーバー名	感想
	ミックスベリー	ほど良い酸味と甘味で 美味しい
	チョコレート	ベーシックな感じだけど やっぱりちょっと甘い
	カフェオレ	最近試してみた ほのかにコーヒーの風味がするものの やっぱりかなり甘い

お気に入りのフレーバー

プロテインを継続して摂取するには，やはり好みの味でないと続かないと思います．

色々な風味を試してみましたが，私は甘い風味のものが苦手なので，レイズのミックスベリーが一番のお気に入りです．

来週から，Amazonのプライムデー2024が行われるので，レイズのプロテインもセール対象になると予想されます．皆さんも好みのフレーバーを探してみてはいかがでしょう．

私は次回，オレンジ風味を試してみるつもりです．

JoyNote@1981

理系夫

奥さんが女医の会社員
理系出身で工場勤務しています
時短勤務と3人の子育てに日々奮闘中