【補給食ジェル】初心者ランナーのマラソン準備

昨年の大阪マラソン2023は私にとって初マラソン
本番までに走った最長距離は約30kmで
初めての挑戦に対する不安がありました．

特に心配だったのは補給食です．
ネット検索しながら自分なりに準備しましたが
以下をポイントに絞って持参しました．

• 摂取したいもの（カロリー，アミノ酸，塩分，カフェイン）
• 大きさ（ポーチには入るか？取り出しやすいか？）
• 味（摂取しやすい好みの味か）
• 開封しやすさ（寒さでかじかんだ手で開けられるか？）

フルマラソンを完走すると，一般的には2000kcal消費すると言われています．

去年は，とにかくエネルギー切れにならないように，
10km地点から5kmおきに補給するようにしました．

準備段階では，こんなたくさんのジェルを持って走るのかと不安でしたが

後から振り返ると，最後までほぼ足は止まらずに完走できたので，
私の走るペースからすると，ちょうど良かったのだと思います．

残念だったのが，コース上に準備されている
大阪名物の補給食が全く残っていなかったこと

今年はスタートブロックが，昨年より少し前の位置なので，
補給食が残っていることを楽しみに走ろうと思います．

JoyNote@1981

理系夫

奥さんが女医の会社員
理系出身で工場勤務しています
時短勤務と3人の子育てに日々奮闘中